Kennenlern-Aktion in unserem CD-Shop

Shop-Aktion

Sie können unsere Hörbücher zur Entspannung bei uns versandkostenfrei und sicher per Rechnung oder PayPal  bestellen. Alle CDs haben wir auf Lager und sind mit der Post in ca. 1-4 Werktagen bei Ihnen.

Entspannungsübungen zum Download

Downloadalben

Unsere Hörbücher zur Entspannung mit hilfreichen Methoden wie Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Meditationen, Übungen zur Achtsamkeit u.a. können Sie als Download beziehen.

Weniger Stress durch Meditation

Mediation

Meditationsübungen sind ein hilfreicher Weg, um den alltäglichen Stress zu bewältigen. Tägliche Meditation hilft gedanklich zur Ruhe zu kommen und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.

Weniger Stress durch Autogenes Training

Autogenes Training Anleitung zur Tiefenentspannung CD

Ob zum Selbstlernen oder einfach nur zum Entspannen... Lassen Sie sich verwöhnen von dem harmonischen Zusammenspiel der Anleitungen des Psychologen und der Entspannungsmusik ...

Stressfrei schlafen

Stressfrei schlafen!

Wenn Sie aufgrund von Stress oder anderer persönlicher Ursachen einmal mehrere Tage nicht entspannen und zu wenig Schlaf bekommen, ist dies ganz normal. Wenn Sie jedoch eine längere Zeit schlecht oder zu wenig schlafen, kann sich eine Schlafstörung entwickeln..

Jacobson Muskelentspannung lernen

Progresssive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Sechs einfache Übungen sowie eine kurze Einführung zur Muskelentspannung. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung.

Muskelentspannungsübung ausprobieren

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Neues, Tipps & Themen

In der Arbeitswelt werden schon länger die positiven Auswirkungen von kurzen Mittagsschläfchen = Power-Napping diskutiert.

Unsere Muskulatur wird vom Nervensystem in ständiger Spannung gehalten. Dieser Spannungszustand wird Muskeltonus genannt.