Was ist Entspannung
![Was ist Entspannung](assets/images/a/Fotolia_41467406_XS-7907b1b2.jpg)
Da der Mensch nicht zugleich gestresst und entspannt sein kann, ist Entspannung der natürlichste Weg zur Stressbewältigung. Entspannung kann man nicht erzwingen.
Autogenes Training
![Autogenes Training](assets/images/a/Fotolia_36351696_XS-4bcd9aa9.jpg)
Autogenes Training gehört heute nachwievor zu den nachgewiesen wirksamsten Entspannungsmethoden unserer Zeit. Hier finden Sie einen Überblick zum Autogenen Training.
Achtsamkeit
![Achtsamkeit](assets/images/5/Fotolia_50505596_Blumenmaedchen-4182259d.jpg)
Die Achtsamkeitsmeditation betont die Konzentration auf das Hier und Jetzt. Man lernt eine innere Haltung und Bewusstheit, die Gegenwart in seiner Vielfältigkeit wahrzunehmen.
Entspannungsmethoden
![Entspannungsmethoden](assets/images/3/Fotolia_14969688_XS-b6c4c321.jpg)
Durch gezielt eingesetzte Entspannungsmethoden haben Sie die Möglichkeit, aktiv Einfluss auf Ihren Energiehaushalt und somit auf Ihren Stress zu nehmen.
Progressive Muskelentspannung
![Progressive Muskelentspannung](assets/images/e/Fotolia_46225865_XS-4d471535.jpg)
Die Progressive Muskelentspannung (Muskelrelaxation), auch Jacobson Entspannung, PME oder PMR genannt, ist eine der beliebtesten und wirksamsten Entspannungstechniken.
Pausenmanagement
![Entspannung in Pausen](assets/images/e/Fotolia_31494334_XS-bc5824d8.jpg)
Gesundheit und Leistungsfähigkeit resultieren aus einem Wechselspiel von motivierter Arbeit und echten Pausen zur Entspannung. Nutzen Sie Ihre Pausen zur Entspannung.