Autogenes Training CD
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Weniger Stress durch Autogenes Training II
Entspannter, gesünder, leistungsfähiger!
Formeln und Übungen für Fortgeschrittene
Audio-CD mit Begleitheft
Mit dem Autogenen Training können Sie sich vom Alltagsstress erholen und Kraft für neue Herausforderungen sammeln. Die CD mit 16-seitigem Booklet hilft Ihnen, wenn Sie die Ruhe-, Schwere-, Wärme- und Atemformel bereits gelernt haben und Ihr Training vertiefen möchten. Sie lernen Organformeln, Kurz- und Teilübungen, imaginative und meditative Erweiterungen sowie den Einsatz von Vorsatzformeln zur individuellen Belastungsbewältigung und Gesundheitsvorsorge kennen.
Die CD für Fortgeschrittene mit Entspannungsmusik von Steffen Grose ist die Fortsetzung des gleichnamigen Bestsellers zur Einführung in das Autogene Training von Henrik Brandt.
Spielzeit: ca 75 Min.
978-3-9810367-3-2
Preis: EUR 14,99 (UVP)
Den Titel können Sie u.a. über folgende externe Links beziehen
 |
 |
Bewertungen
Kundenbewertungen
entspannende Reise ins Ich
"Ropa" aus Frankfurt
Ruhige angeneme Stimme und Musik. Gute Erklärungen.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Kommentar: "rasend schnell und unkompliziert"
[Eine eigene CD-Bewertung schreiben] [zum CD-Shop/Bestellinfos]
Presse
Quelle: "Magazin COPAKTIV AKTIV IM LEBEN | Ausgabe 03/10"
Ausgabe 03/10 Magazin COPAKTIV, AKTIV IM LEBEN
"Weniger Stress durch Autogenes Training" CD Empfehlung
(c) TEVA Pharma GmbH, Sanofi-Aventis Deutscchland GmbH
Auzug (Scan): CD-Tipp, S. 15:
Inhalte
| Titel |
Spielzeit |
| Part 1 - Chillout | |
| Gelassenheit | 06.29 |
| Autogene Tiefenentspannung | 08.27 |
| Meditative Körperreise | 10.12 |
| Vom Bauchraum aus | 08.24 |
| Part 2 - Übungsteil (ohne Musik) |
|
| Das Sonnengeflecht | 04.13 |
| Die Stirn | 04.19 |
| Das Gesicht | 07.28 |
| Die Schultern | 05.23 |
| Part 3 - Formelhafte Vorsätze | |
| Gesundheitsaffirmation | 10.10 |
| Antizipationsübung | 10.16 |
|
Gesamtspielzeit |
75.21 Min. |
Streamen
| Unsere Hörbücher können Sie u.a. über folgende externe Links beziehen | |||
 |
|
 |
Unser CD-Preis: EUR 14,99 incl. MwSt. (UVP)
Bestellungen bis 15:00 Uhr werden Mo.-Fr. noch am gleichen Tag mit der Post versandt!
(gesonderte Zahlungs- und Lieferbedingungen für die Sendung nach Österreich und in die Schweiz siehe Shop-AGB)
Was ist Autogenes Training
Autogenes Training (AT) kann Ihnen helfen, in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen und einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu erreichen.
Der Begriff des "Autogenen" lässt sich aus den griechischen Worten "autos" = "selbst" und "genos" = "erzeugen" ableiten, d.h. beim ..
... [weiterlesen]
Die Grundformeln
Die Ruhe-Formel
»Ich bin ganz ruhig - Ruhe«
Mit der Ruheformel wird eine Gefühl der Ausgeglichenheit und Ruhe, das Grundziel von Entspannungsübungen, vergegenwärtigt. Ein ähnliches Vorgehen im Alltag ist es, wenn Sie sich in Stresssituationen sagen "Bleib ganz ruhig, Ruhe!" o. ä. ..
... [weiterlesen]
Die Schwereübung
Text für eine Übung im Sitzen aus der Grundstufe.
Setzen Sie sich bequem auf Ihrem Stuhl, Lehnstuhl oder Lehnsofa zurecht.
Achten Sie bei Ihrer Haltung darauf, dass sich Ihre Beine sich nicht gegenseitig berühren. Ihre Arme legen Sie einfach auf Ihren Oberschenkeln oder den ...
... [weiterlesen]
Übung zum Einschlafen
Nachfolgend lernen Sie beispielhaft eine Übung aus dem Autogenen Training kennen, mit der Sie gezielt entspannen und einschlafen können. Die gesamte Übung finden Sie auf unserem Album "Stressfrei schlafen!"
Am Beginn der Übung konzentrieren Sie sich auf eine
... [weiterlesen]
weitere Audio-CDs
Audio-CD Autogenes Training eine Einführung
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik).
Weniger Stress durch Autogenes Training. Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout.
Audio-CD zum Kennenlernen und Vergleichen
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!
Hilfreiche Kurzübungen für Einsteiger.
Autogenes Training CD Anleitung zur Tiefenentspannung
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Autogenes Training. Anleitung zur Tiefenentspannung
Audio-CD zum Einschlafen incl. Begleitheft
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik).
Stressfrei schlafen!
Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen