Autogenes Training Download
Sie können das Album "Weniger Stress durch Autogenes Training" in vielen bekannten Online-Shops als MP3-Download -Album beziehen oder als Streaming bei Spotify, Applemusic u.a. . Im nachfolgenden Video können Sie eine Übung ausprobieren und sich nach Wunsch mit Ihrem bevorzugten Shop verbinden.
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Weniger Stress durch Autogenes Training Download.
Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout.
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Inhalte
In Zeiten zunehmender Stressbelastung benötigen wir heute mehr denn je Ruhephasen und Erholung. Ob zum Selbstlernen oder einfach nur zum Entspannen, die CD mit ausführlichem 16seitigem Begleitheft gibt Ihnen eine kompakte Einführung in das Autogene Training.
Lassen Sie sich verwöhnen von dem harmonischen Zusammenspiel der Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt und der Entspannungsmusik von Steffen Grose.
|| Spielzeit: 75 Min.
CD-Bewertungen/ Rezensionen
Kundenbewertungen
Entspannend
"JoBo" aus Gladbeck
... Das man mit den CD`S gut zur Ruhe kommen kann.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Kommentar: "alles gut gelaufen"
Anne Vester
Beide CDs, die ich bei Ihnen bezog, "Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung II", sind großartig, sowohl was die Musik, den Sprecher als auch den nicht unwichtigen Rhytmus betrifft. Sie machen "Lust" auf Entspannung.
Anne Vester
Witwe und ehem. Mitarbeiterin von Frederic Vester (
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
hilfreich - entspannend und empfehlenswert
"Tina" aus Berlin
Die ganze CD ist sehr gut. Sie ist sehr freundlich und nett angelegt. Sie beruhigt mich schon ohne alles Übungen gleich mit zumachen. Die Übungen zu erlernen dauert ja auch einen Moment.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Kommentar: "alles okay"
absolut empfehlenswert
"hugu59"
sehr gute Einführung, sofort einsetzbar, erste Veränderung unmittelbar erlebt
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut hilfreich und empfehlenswert
"XXX"
Ich kenne das "Autogene Training" nach Schulz von einer Behandlung vor 20 Jahren. Damals hat es mir geholfen und ich hoffe, ich werde jetzt den gleichen Erfolg erzielen können.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut Ab zum Entspannen :=))
Zoontjens-Hieber
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut Gute Musik und angenehme Stimme
H.Ratzenböck aus Österreich
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Entspannend
(k.)
Das Meeresrauschen hat mir sehr gut gefallen.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: ganz OK
Kommentar: "Was mich stört sind die 1,50€ die man noch zusätzlich bezahlen muss, wenn man auf Rechnung bezahlt."
Der Shop-Betreiber antwortet
Die Bearbeitungsgebühr haben wir abgeschafft!
für Einsteiger geeignet
"Vivi0211"
Blöd war, dass man, wenn man das Begleitheft noch nicht gelesen hat, erst zu Track 8 und dann wieder auf Anfang muß. Aber dies ist ja nur beim ersten Mal der Fall. Die Entspannungsmusik und die Stimme ist sehr angenehm. Die "Anleitungen" fand ich etwas einfach. Ich kenne das etwas anders.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
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Inhalte/ Titel
| Titel |
Spielzeit |
| Part 1 - Chillout | |
| Intro | 00.48 |
| Ruhe-Atem-Entspannung sitzend | 08.29 |
| Musik zum Träumen | 06.14 |
| Tiefenentspannung im Liegen | 20.13 |
| Part 2 - Lernprogramm |
|
| Ruhe-Schwere-Übung | 06.15 |
| Ruhe-Schwere-Wärme-Übung | 10.06 |
| Ruhe-Schwere-Wärme-Atem-Übung | 18.42 |
| Essentials des Booklets | 04.22 |
|
Gesamtspielzeit |
75.11 Min. |
Was ist Autogenes Training
Autogenes Training (AT) kann Ihnen helfen, in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen und einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu erreichen.
Der Begriff des "Autogenen" lässt sich aus den griechischen Worten "autos" = "selbst" und "genos" = "erzeugen" ableiten, d.h. beim ..
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Die Grundformeln
Die Ruhe-Formel
»Ich bin ganz ruhig - Ruhe«
Mit der Ruheformel wird eine Gefühl der Ausgeglichenheit und Ruhe, das Grundziel von Entspannungsübungen, vergegenwärtigt. Ein ähnliches Vorgehen im Alltag ist es, wenn Sie sich in Stresssituationen sagen "Bleib ganz ruhig, Ruhe!" o. ä. ..
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Die Schwereübung
Text für eine Übung im Sitzen aus der Grundstufe.
Setzen Sie sich bequem auf Ihrem Stuhl, Lehnstuhl oder Lehnsofa zurecht.
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Nachfolgend lernen Sie beispielhaft eine Übung aus dem Autogenen Training kennen, mit der Sie gezielt entspannen und einschlafen können. Die gesamte Übung finden Sie auf unserem Album "Stressfrei schlafen!"
Am Beginn der Übung konzentrieren Sie sich auf eine
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