Progressive Muskelentspannung
Erfahren Sie mehr über die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson. Was bedeutet progressive Entspannung? Was sind Ziele und Nutzen? Hier erhalten Sie Antworten.
Autogenes Training
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Mentales Training
Zur Vorbereitung anspruchsvoller und schwieriger Aufgaben ist Mentales Training sehr hilfreich. Ob im Leistungssport oder in der beruflichen Kommunikation, was ist Mentales Training?
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Achtsamkeit entdecken
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Hörbuch mit Anleitungen & Tipps
Audio-CD mit einfache Übungen sowie eine kurze Einführung zur Muskelentspannung. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung.
Muskelentspannung ausprobieren
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Biorhythmen
Viele psychologische und physiologische Prozesse werden von immer wiederkehrenden zeitlichen Rhythmen beeinflusst. Diese Prozesse werden biologische Rhythmen genannt.
Konfliktmanagement
Überall wo Menschen eng zusammenarbeiten, können Konflikte entstehen. Unbewältigte Konflikte führen zu Anspannung und negativem Stress. Wie man sie erkennt und was man tun kann. [weiterlesen]
Sagen Sie "NEIN"!
Die Menschen, die am meisten unter den Belastungen am Arbeitsplatz oder innerhalb der Familie leiden und gestresst sind, erledigen häufig zuviel Arbeit gleichzeitig und können oftmals nicht „Nein“ sagen. Machen Sie anderen, soweit möglich, Ihre Grenzen deutlich, oder Sie landen irgendwann selbst in der Stressfalle. [weiterlesen)
Neues, Tipps & Themen
Neues Youtube-Video
Lernen Sie in unserem neuen Demo-Video eine einfache Übung zur Muskelentspannung nach Jacobsosn kennen.
Kennenlernen Aktion!!
Hörbuch zum Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden für € 9,99 € versandkostenfrei per Rechnung/PayPal, schnell und direkt beim Verlag.
Stresstest zu körperlichen Beschwerden
Der "Stress-Test" kann Ihnen Hinweise über die Einordnung von körperlichen Beschwerden, die in Zusammenhang mit Belastungen auftreten, geben.
Meditationsübung ausprobieren
Meditation bedeutet in etwa "Nachdenken", sich gedanklich in etwas vertiefen. Das kann jeder tun, beginnen Sie doch mit einer einfachen Meditation!