Progressive Muskelentspannung
Erfahren Sie mehr über die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson. Was bedeutet progressive Entspannung? Was sind Ziele und Nutzen? Hier erhalten Sie Antworten.
Autogenes Training
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Mentales Training
Zur Vorbereitung anspruchsvoller und schwieriger Aufgaben ist Mentales Training sehr hilfreich. Ob im Leistungssport oder in der beruflichen Kommunikation, was ist Mentales Training?
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Achtsamkeit entdecken
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Hörbuch mit Anleitungen & Tipps
Audio-CD mit Anleitungen zur Tiefenentspannung: Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen.
Hörbuch mit Anleitungen & Tipps
Audio-CD mit einfache Übungen sowie eine kurze Einführung zur Muskelentspannung. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung.
Biorhythmen
Viele psychologische und physiologische Prozesse werden von immer wiederkehrenden zeitlichen Rhythmen beeinflusst. Diese Prozesse werden biologische Rhythmen genannt.
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Neues, Tipps & Themen
Kennenlernen Aktion!!
Hörbuch zum Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden für € 9,99 € versandkostenfrei per Rechnung/PayPal, schnell und direkt beim Verlag.
Stresstest zu körperlichen Beschwerden
Der "Stress-Test" kann Ihnen Hinweise über die Einordnung von körperlichen Beschwerden, die in Zusammenhang mit Belastungen auftreten, geben.
Meditationsübung ausprobieren
Meditation bedeutet in etwa "Nachdenken", sich gedanklich in etwas vertiefen. Das kann jeder tun, beginnen Sie doch mit einer einfachen Meditation!
Was ist "Autogenes" Training?
Der Begriff "Autogenes" lässt sich aus den griechischen Worten "autos" = "selbst" und "genos" = "erzeugen" ableiten, d.h. beim Autogenen Training erzeugt man selbst etwas.