Pausenmanagement

Gesundheit und Leistungsfähigkeit resultieren aus einem Wechselspiel von motivierter Arbeit und echten Pausen zur Entspannung. Nutzen Sie Ihre Pausen zur Entspannung.

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Hörbuch mit Anleitungen & Tipps

Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Einfache Muskelentspannungsübungen - erhältlich als CD o. Download.
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Mentales Training

Zur Vorbereitung anspruchsvoller und schwieriger Aufgaben ist Mentales Training sehr hilfreich. Ob im Leistungssport oder in der beruflichen Kommunikation, was ist Mentales Training?
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Stress

In Zeiten zunehmender beruflicher Belastungen vieler ist Stress zu einem Modebegriff geworden. Über Stress, Stressoren, Stressantreiber, Folgen und Stressmanagement.

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Biorhythmen

Viele psychologische und physiologische Prozesse werden von immer wiederkehrenden zeitlichen Rhythmen beeinflusst. Diese Prozesse werden biologische Rhythmen genannt.

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Konfliktmanagement

Überall wo Menschen eng zusammenarbeiten, können Konflikte entstehen. Unbewältigte Konflikte führen zu Anspannung und negativem Stress. Wie man sie erkennt und was man tun kann. [weiterlesen]

Sagen Sie "NEIN"!

Die Menschen, die am meisten unter den Belastungen am Arbeitsplatz oder innerhalb der Familie leiden und gestresst sind, erledigen häufig zuviel Arbeit gleichzeitig und können oftmals nicht „Nein“ sagen. Machen Sie anderen, soweit möglich, Ihre Grenzen deutlich, oder Sie landen irgendwann selbst in der Stressfalle.   [weiterlesen)