Die Power-Pause (Audio-CD)

Autogenes Training CD Power-Pause

 

 

 

 

 

Brandt, Henrik (2008).
Die Power-Pause.

Autogenes Training
für zwischendurch

Preis-/Bestellinfos amazon.de

 

 

Verlag: Lüchow; 1. Auflage (2007)  ISBN-13: 978-3363031249

Mit Musik von Sayama. Gesamtspielzeit: ca. 65 Min.

Bestellbar bei Amazon.de und überall im Buchhandel!

 

Autogenes Training Audio-CD mit Begleitheft

Stressiger Job, viel zu viel Arbeit? Gönnen Sie sich eine Power-Pause! Auf dieser CD finden Sie zum schnellen Krafttanken kurze Übungen aus dem Autogenen Training für Einsteiger und Fortgeschrittene. Schon nach kurzer Zeit können Sie voller neuer Energie, Ruhe und Kraft wieder in den Alltag starten. Das Booklet enthält zusätzlich nützliche Hinweise und Tipps zur richtigen Anwendung des Autogenen Trainings und zum Energiemanagement.

 

Part1 - Entspannung
1. Zur Ruhe kommen  2. Sich tragen lassen
3. Innere Wärme 4. Die Schultern entspannen

 

Part 2 - Mentale Belebung
5. Aus dem Bauch heraus  6. Den Kopf frei machen
7. Gelassenheit  8. Ruhig bleiben

 

Für Unentschlossene

Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!

Die besten Methoden gegen Stress. Hilfreiche Kurzübungen für Einsteiger.

Einführungstexte mit Begleitheft

Weniger Stress durch Autogenes Training

Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung
für Gesundheit, Wellness, Chillout.

 

Texte für Fortgeschrittene

Weniger Stress durch Autogenes Training II
Entspannter, gesünder, leistungsfähiger!
Formeln und Übungen für Fortgeschrittene

Zur Entspannung am Abend

Stressfrei
schlafen!
Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen

MP3-Download-Album

Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).

Weniger Stress durch Autogenes Training. Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout.

MP3-Download-Album

Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).

Weniger Stress durch Autogenes Training II. Entspannter, gesünder, leistungsfähiger! Formeln und Übungen für Fortgeschrittene.

MP3-Download-Album

Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).

Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!

MP3-Download-Album

Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik).

Stressfrei schlafen!

Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen

Was ist Autogenes Training

Autogenes Training wurde in den 1920er Jahren von dem Berliner Arzt J.H. Schultz entwickelt. Mit Hilfe dieser Entspannungstechnik kann man lernen, sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen. Der Begriff "Autogenes" lässt sich  ... [weiterlesen]