Relaxation nach Jacobson CD
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik)
Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II
Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson. Tiefenentspannung für Fortgeschrittene
Audio-CD mit Begleitheft
Muskelentspannungstraining hat einen nachhaltig positiven Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit insgesamt. Die CD mit Begleitheft hilft Ihnen, wenn Sie die Grundübungen bereits gelernt haben und Ihr Training vertiefen möchten. Sie lernen Weiterentwicklungen kennen, in denen Muskelentspannung mit Elementen des Autogenen Trainings, mit meditativen und imaginativen Verfahren sowie Phantasiereisen kombiniert wird.
Sie können die Übungen zur Stressbewältigung, zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität, zur Steigerung Ihrer mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit oder einfach zur Entspannung für zwischendurch
Spielzeit: ca 79 Min.
ISBN-13: 978-3-9810367-5-6
Preis: EUR 14,99 (UVP)
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Bewertungen
Kundenbewertungen
Anne Vester
Beide CDs, die ich bei Ihnen bezog, "Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung II", sind großartig, sowohl was die Musik, den Sprecher als auch den nicht unwichtigen Rhytmus betrifft. Sie machen "Lust" auf Entspannung.
Anne Vester
Witwe und ehem. Mitarbeiterin von Frederic Vester
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut empfehlenswert
"senta2001" aus Essen/nrw
Die CD hat mir sehr gut gefallen, entspricht dem was sie voraussetzt.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut empfehlenswert
"wemm" aus Dinslaken
Mir hat rundum alles gefallen. Kann ohne Einschränkungen weiter empfohlen werden
"fraika" aus Unterfranken
leicht verständlich, sehr gut zum Mitmachen.
jederzeit anwendbar
"Vrodo" aus NRW
Das hintergründige Meeresrauschen zur Unterstützung der gleichmäßigen Atmung ist sehr gut; allerdings könnte es stellenweise etwas lauter eingespielt werden.
Rechnungs- und Lieferbedingungen: sehr gut
Kommentar: "Ausserordentlich schnell und problemlose Zahlungsbedingungen"
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Inhalte
| Titel |
Spielzeit |
| Part 1 - Chillout | |
| Muskeltiefenentspannung im Liegen | 18.05 |
| Autogene Muskeltiefenentspannung | 14.17 |
| Phantasiereise: Die Trauminsel | 13.03 |
| Part 2 - Übungsteil | |
| Muskeltiefenentspannung im Sitzen | 15.14 |
| Bauch und Becken entspannen | 12.05 |
| Imaginative Muskelentspannung | 06.37 |
|
Gesamtspielzeit |
79.21 Min. |
Streaming
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Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung, auch Jacobson Entspannung, Relaxation, PR, PME oder PMR genannt, ist eine der beliebtesten und wirksamsten Entspannungstechniken unserer Zeit.
Das Muskelentspannungstraining wurde von dem amerikanischen Mediziner E. Jacobson Anfang des letzten Jahrhunderts entwickelt. Jacobson fand heraus, dass innere Spannungszustände wie Angst und Stress zu einer Anspannung der willkürlichen Muskulatur des Bewegungsapparats sowie der unwillkürlichen Muskulatur innerer Organe führen. Er konnte nachweisen, dass die Herabsetzung der Muskelspannung die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Menschen positiv beeinflusst..... [weiterlesen]
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