Hörbuch mit Anleitungen & Tipps

Progresssive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Einfache Muskelentspannungsübungen - erhältlich als CD o. Download.
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Muskelentspannung ausprobieren

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Mentales Training

Mentales Training

Zur Vorbereitung anspruchsvoller und schwieriger Aufgaben ist Mentales Training sehr hilfreich. Ob im Leistungssport oder in der beruflichen Kommunikation, was ist Mentales Training?
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Achtsamkeit entdecken

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Stress

Was ist Stress

In Zeiten zunehmender beruflicher Belastungen vieler ist Stress zu einem Modebegriff geworden. Über Stress, Stressoren, Stressantreiber, Folgen und Stressmanagement.

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Autogene Muskeltiefenentspannung

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Biorhythmen

Biorhythmus

Viele psychologische und physiologische Prozesse werden von immer wiederkehrenden zeitlichen Rhythmen beeinflusst. Diese Prozesse werden biologische Rhythmen genannt.

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Konfliktmanagement

Konfliktmanagement

Überall wo Menschen eng zusammenarbeiten, können Konflikte entstehen. Unbewältigte Konflikte führen zu Anspannung und negativem Stress. Wie man sie erkennt und was man tun kann. [weiterlesen]

Sagen Sie "NEIN"!

Nein sagen

Die Menschen, die am meisten unter den Belastungen am Arbeitsplatz oder innerhalb der Familie leiden und gestresst sind, erledigen häufig zuviel Arbeit gleichzeitig und können oftmals nicht „Nein“ sagen. Machen Sie anderen, soweit möglich, Ihre Grenzen deutlich, oder Sie landen irgendwann selbst in der Stressfalle.   [weiterlesen)

 

Neues, Tipps & Themen

Autogenes Training - Anleitung zur Tiefenentspannung

Autogenes Training AnleitungUnser neues Album "Autogenes Training - Anleitung zur Tiefenentspannung" ist nun in unserem Shop und überall im Buchhandel erhältlich.

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Neu: Weniger Stress durch Meditation

Sie können unser neues Album "Weniger Stress durch Meditation - Übungen für mehr innere Ruhe, Gelassenheit, und Selbstbewusstsein im Leben" in vielen bekannten Online-Shops beziehen.

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Neues Youtube-Video

Lernen Sie in unserem neuen Demo-Video eine einfache Übung aus der Grundstufe des Autogenen Trainings kennen.

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Power-Napping

In der Arbeitswelt werden schon länger die positiven Auswirkungen von kurzen Mittagsschläfchen = Power-Napping diskutiert.

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