Achtsamkeit entdecken

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, sich in jedem Moment seiner eigenen Empfindungen und Gefühle gegenüber der gegenwärtigen Situation bewusst zu sein - so wie sie gerade ist.

Weniger Stress durch Meditation

Meditation Download MP3

Sie können unser neues Album "Weniger Stress durch Meditation - Übungen für mehr innere Ruhe, Gelassenheit, und Selbstbewusstsein im Leben" jetzt als Download beziehen.

 

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Hörbuch mit Anleitungen & Tipps

Autogenes Training Anleitung zur Tiefenentspannung CD

Audio-CD mit Anleitungen zur Tiefenentspannung: Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen.

Hörbuch mit Anleitungen & Tipps

Progresssive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Audio-CD mit einfache Übungen sowie eine kurze Einführung zur Muskelentspannung. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung.

Biorhythmen

Biorhythmus

Viele psychologische und physiologische Prozesse werden von immer wiederkehrenden zeitlichen Rhythmen beeinflusst. Diese Prozesse werden biologische Rhythmen genannt.

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Neues, Tipps & Themen

In der Arbeitswelt werden schon länger die positiven Auswirkungen von kurzen Mittagsschläfchen = Power-Napping diskutiert.

Unsere Muskulatur wird vom Nervensystem in ständiger Spannung gehalten. Dieser Spannungszustand wird Muskeltonus genannt.