Stress bedingende Einstellungen - Stressantreiber

Besitzt man die Fähigkeiten und Fertigkeiten, den Anforderungen, die sich einem stellen, gerecht zu werden sowie die Möglichkeit, die freiwerdenden körperlichen Energien auch auszuleben, hat man es mit positivem Stress (Eustress) zu tun. Dann kann Stress sogar das Selbstvertrauen und Wohlbefinden steigern, was in Begriffen wie Fitness oder Vitalität zum Ausdruck kommt.

Eine Frage der Einstellung

Inwieweit belastende Situationen zu einem negativen Stress werden, kann auch davon abhängig sein, mit welchen Einstellungen und Bewertungen man diesen Stressoren begegnet.

Stressempfindung hängt häufig mit einer Übersteigerung der eigenen Ansprüche an sich selbst zusammen. Viele Menschen, die unter Stress leiden, erwarten von sich, immer 100% Leistung und mehr bringen zu müssen. Ein Muss-Denken begleitet Sie in vielen Bereichen Ihres Lebens.

Muss-Denken

Aber sind solche übersteigerten Bewertungsmuster wirklich hilfreich und leistungsfördernd? Durch einen überhöhten Selbstanspruch kann ein innerlicher Druck entstehen, der letztendlich zu einer Abnahme der eigenen Leistungfähigkeit führt.

 

Unser Tipp: Mit Hilfe von Entspannungstechniken können Sie generell auf andere Gedanken kommen. Mit  Autogenem Training können Sie spezielle kognitive/mentale Strategien zur Bewältigung erlernen.

Autogenes Training zum Kennenlernen

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