Die Power-Pause

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Brandt, Henrik (2008).
Die Power-Pause.

Autogenes Training und
Progressive Muskelentspannung
für zwischendurch

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Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für zwischendurch

Wer auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben will, muss sich seine Kräfte richtig einteilen. Das individuelle Pausenmanagement wird daher in den kommenden Jahren eine immer wichtigere Rolle spielen. Entspannungstraining gezielt zwischendurch in Pausen einzusetzen, ist eine der wirksamsten Methoden der Stressfalle zu entkommen.

 Das Buch erklärt die Grundlagen eines effektiven Pausenmanagements und gibt eine kompakte Einführung in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Dabei werden die Gemeinsamkeiten sowie Vor- und Nachteile der beiden Methoden beschrieben. Sie lernen die besten Übungen für verschiedene Pausentypen und Pausensituationen kennen.

Erschienen im Lüchow Verlag, Stuttgart, Februar 2008,
ISBN 978-3783190014, Buch, Paperback, 140 Seiten

Audio-CDs und Lernhilfen

Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen! CD

Für Unentschlossene

Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen! CD

Die besten Methoden gegen Stress. Hilfreiche Kurzübungen für Einsteiger.

Weniger Stress durch Autogenes Training CD

Einführungstexte mit Begleitheft

Weniger Stress durch Autogenes Training CD

Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung
für Gesundheit, Wellness, Chillout.

 

Weniger Stress durch Autogenes Training II CD

Texte für Fortgeschrittene

Weniger Stress durch Autogenes Training II CD
Entspannter, gesünder, leistungsfähiger!
Formeln und Übungen für Fortgeschrittene

Stressfrei schlafen! CD

Zur Entspannung am Abend

Stressfrei
schlafen! CD
Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen

Download-Alben

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Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).

Weniger Stress durch Autogenes Training. Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout.

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Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).

Weniger Stress durch Autogenes Training II. Entspannter, gesünder, leistungsfähiger! Formeln und Übungen für Fortgeschrittene.

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Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).

Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!

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Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik).

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Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen

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