Die Power-Pause
Brandt, Henrik (2008).
Die Power-Pause.
Autogenes Training und
Progressive Muskelentspannung
für zwischendurch
Sie können das Buch bei Amazon.de und überall im Buchhandel bestellen!
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für zwischendurch
Wer auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben will, muss sich seine Kräfte richtig einteilen. Das individuelle Pausenmanagement wird daher in den kommenden Jahren eine immer wichtigere Rolle spielen. Entspannungstraining gezielt zwischendurch in Pausen einzusetzen, ist eine der wirksamsten Methoden der Stressfalle zu entkommen.
Das Buch erklärt die Grundlagen eines effektiven Pausenmanagements und gibt eine kompakte Einführung in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Dabei werden die Gemeinsamkeiten sowie Vor- und Nachteile der beiden Methoden beschrieben. Sie lernen die besten Übungen für verschiedene Pausentypen und Pausensituationen kennen.
Erschienen im Lüchow Verlag, Stuttgart, Februar 2008,
ISBN 978-3783190014, Buch, Paperback, 140 Seiten
Audio-CDs und Lernhilfen
Für Unentschlossene
Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen! CD
Die besten Methoden gegen Stress. Hilfreiche Kurzübungen für Einsteiger.
Einführungstexte mit Begleitheft
Weniger Stress durch Autogenes Training CD
Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung
für Gesundheit, Wellness, Chillout.
Texte für Fortgeschrittene
Weniger Stress durch Autogenes Training II CD
Entspannter, gesünder, leistungsfähiger!
Formeln und Übungen für Fortgeschrittene
Zur Entspannung am Abend
Stressfrei
schlafen! CD
Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen
Download-Alben
MP3-Download-Album
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Weniger Stress durch Autogenes Training. Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout.
MP3-Download-Album
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Weniger Stress durch Autogenes Training II. Entspannter, gesünder, leistungsfähiger! Formeln und Übungen für Fortgeschrittene.
MP3-Download-Album
Brandt, H. (Text), Grose, St. (Musik).
Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!
MP3-Download-Album
Brandt, H. (Text); Grose, St. (Musik).
Stressfrei schlafen!
Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen
Was ist Autogenes Training
Autogenes Training wurde in den 1920er Jahren von dem Berliner Arzt J.H. Schultz entwickelt. Mit Hilfe dieser Entspannungstechnik kann man lernen, sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen. Der Begriff "Autogenes" lässt sich ... [weiterlesen]
Weitere Links: [Autogenes Training Anleitung & Formeln] [Autogenes Training lernen] [Autogenes Training Text zur Schwereübung] [Autogenes Training Übungen zur Wärme] [Übungen für Schultern Nacken] [Autogenes Training - Buchtipp] [Autogenes Training zum Einschlafen] [Autosuggestion] [Der Pendelversuch] [Autogenes Training Download] [Autogenes Training MP3 zum Kennenlernen] [Autogenes Training CDs]