Entspannt in den Schlaf
Erwarten Sie abends nicht, gleich nach dem Hinlegen sofort einschlafen zu können. Damit erzeugen Sie innerliche Spannung. Den Schlaf kann man nicht erzwingen. Dazu benötigt man Ruhe und Gelassenheit....
Phantasiereisen
Phantasiereisen bieten Ihnen eine einfache Möglichkeit zu innerer Ruhe zu kommen. Allein durch die Konzentration auf positive Bilder, Phantasien und Erlebnisse können Sie sich wohltuend entspannen....
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Hörbuch mit Anleitungen & Tipps
Audio-CD mit Anleitungen zur Tiefenentspannung: Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen.
Hörbuch mit Anleitungen & Tipps
Audio-CD mit einfache Übungen sowie eine kurze Einführung zur Muskelentspannung. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung.
Biorhythmen
Viele psychologische und physiologische Prozesse werden von immer wiederkehrenden zeitlichen Rhythmen beeinflusst. Diese Prozesse werden biologische Rhythmen genannt.
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Neues, Tipps & Themen
Neu: Muskelentspannung - Anleitung ohne Musik
Das Hörbuch "Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson" gibt es nun auch zum Download als Sonderausgabe ohne Musik.
Autogenes Training - Anleitung zur Tiefenentspannung
Unser neues Album "Autogenes Training - Anleitung zur Tiefenentspannung" ist nun in unserem Shop und überall im Buchhandel erhältlich.
Weiterlesen … Autogenes Training - Anleitung zur Tiefenentspannung
Neu: Weniger Stress durch Meditation
Sie können unser neues Album "Weniger Stress durch Meditation - Übungen für mehr innere Ruhe, Gelassenheit, und Selbstbewusstsein im Leben" in vielen bekannten Online-Shops beziehen.
Neues Youtube-Video
Lernen Sie in unserem neuen Demo-Video eine einfache Übung aus der Grundstufe des Autogenen Trainings kennen.