Pausenmanagement
Gesundheit und Leistungsfähigkeit resultieren aus einem Wechselspiel von motivierter Arbeit und echten Pausen zur Entspannung. Nutzen Sie Ihre Pausen zur Entspannung.
Autogenes Training
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Hörbuch mit Anleitungen & Tipps
Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Einfache Muskelentspannungsübungen - erhältlich als CD o. Download.
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Muskelentspannung ausprobieren
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Mentales Training
Zur Vorbereitung anspruchsvoller und schwieriger Aufgaben ist Mentales Training sehr hilfreich. Ob im Leistungssport oder in der beruflichen Kommunikation, was ist Mentales Training?
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Achtsamkeit entdecken
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Stress
In Zeiten zunehmender beruflicher Belastungen vieler ist Stress zu einem Modebegriff geworden. Über Stress, Stressoren, Stressantreiber, Folgen und Stressmanagement.
Muskeltiefenentspannung 2.0
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Biorhythmen
Viele psychologische und physiologische Prozesse werden von immer wiederkehrenden zeitlichen Rhythmen beeinflusst. Diese Prozesse werden biologische Rhythmen genannt.
Konfliktmanagement
Überall wo Menschen eng zusammenarbeiten, können Konflikte entstehen. Unbewältigte Konflikte führen zu Anspannung und negativem Stress. Wie man sie erkennt und was man tun kann. [weiterlesen]
Sagen Sie "NEIN"!
Die Menschen, die am meisten unter den Belastungen am Arbeitsplatz oder innerhalb der Familie leiden und gestresst sind, erledigen häufig zuviel Arbeit gleichzeitig und können oftmals nicht „Nein“ sagen. Machen Sie anderen, soweit möglich, Ihre Grenzen deutlich, oder Sie landen irgendwann selbst in der Stressfalle. [weiterlesen)
Neues, Tipps & Themen
Arbeitssucht
Wenn die Arbeit selbst zur Sucht wird. Ohne echte Pausen geht der Workaholic an die Grenze seiner psychischen und körperlichen Belastbarkeit...
Autogenes Training - Anleitung ohne Musik
Das neue Hörbuch "Autogenes Training - Anleitung zur Tiefenentspannung" gibt es nun auch zum Download als Sonderausgabe ohne Musik.
Unsere Hörbücher jetzt auch bei audible
Sie finden ausgewählte Hörbücher zum Entspannen aus unserem Verlag jetzt auch beim beliebten Hörbuch-Portal audible.
Neu: Muskelentspannung - Anleitung ohne Musik
Das Hörbuch "Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson" gibt es nun auch zum Download als Sonderausgabe ohne Musik.