Autogenes Training
Autogenes Training gehört heute nachwievor zu den nachgewiesen wirksamsten Entspannungsmethoden unserer Zeit. Lesen Sie hier mehr über die wichtigsten Grundlagen des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz ...
Vertiefende Übungen
Im Autogenen Training für Fortgeschrittene werden die Übungen durch spezielle Organ-Formeln (Stirn, Kopf, Schultern, Herz, Bauch, Sonnengeflecht u.a.) erweitert. Diese Formeln sollten erst dann gelernt werden, wenn ...
Anleitungen
Autogenes Training kann je nach Situation und Vorliebe im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden. Am Anfang des Trainings ist für die meisten Menschen die Liegehaltung einfacher. Man sollte aber beide Haltung einüben, um das Autogene Training in verschiedenen Lebenssituationen einsetzen zu können ...
Hörbuch-Tipp: 7 Einfache Anleitungen
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