Kennenlern-Aktion in unserem CD-Shop

Shop-Aktion

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Entspannungsübungen zum Download

Downloadalben

Unsere Hörbücher zur Entspannung mit hilfreichen Methoden wie Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Meditationen, Übungen zur Achtsamkeit u.a. können Sie als Download beziehen.

Weniger Stress durch Meditation

Mediation

Meditationsübungen sind ein hilfreicher Weg, um den alltäglichen Stress zu bewältigen. Tägliche Meditation hilft gedanklich zur Ruhe zu kommen und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.

Weniger Stress durch Autogenes Training

Autogenes Training Anleitung zur Tiefenentspannung CD

Ob zum Selbstlernen oder einfach nur zum Entspannen... Lassen Sie sich verwöhnen von dem harmonischen Zusammenspiel der Anleitungen des Psychologen und der Entspannungsmusik ...

Stressfrei schlafen

Stressfrei schlafen!

Wenn Sie aufgrund von Stress oder anderer persönlicher Ursachen einmal mehrere Tage nicht entspannen und zu wenig Schlaf bekommen, ist dies ganz normal. Wenn Sie jedoch eine längere Zeit schlecht oder zu wenig schlafen, kann sich eine Schlafstörung entwickeln..

Jacobson Muskelentspannung lernen

Progresssive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Sechs einfache Übungen sowie eine kurze Einführung zur Muskelentspannung. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung.

Muskelentspannungsübung ausprobieren

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Neues, Tipps & Themen

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Mit einem Augenzwinkern testen wir Ihre innere Einstellung!

ArbeitssuchtWenn die Arbeit selbst zur Sucht wird. Ohne echte Pausen geht der Workaholic an die Grenze seiner psychischen und körperlichen Belastbarkeit...

Stress TestDer "Stress-Test" kann Ihnen Hinweise über die Einordnung von körperlichen Beschwerden, die in Zusammenhang mit Belastungen auftreten, geben.