Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson Download MP3
Sie können das Hörbuch "Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson" mit sechs Übungen und einer Kurzeinführung direkt in unserem Online-Shop als MP3-Download-Album beziehen. Im nachfolgenden Player können Sie sich Auszüge anhören.
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Inhalte
Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Das MP3-Download-Album enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit Musik zum Wohlfühlen von Steffen Grose.
Erhältlich auch als Download ohne Musik [Download-Infos]
Erhältlich auch als Audio-CD [CD-Infos]