Unsere Entspannungs-CDs wurden von uns ursprünglich als Begleitmaterial für unsere Stressmanagementtrainings produziert. Heute können Sie die "WenigerStress-CDs" überall im Buchhandel beziehen. Trotz der Konkurrenz zu den großen Verlagen haben sich die Titel auf dem Hörbuch-Markt etabliert. Fragen Sie in Ihrer Buchhandlung vor Ort oder suchen Sie z. B. online, zB. bei Thalia, Amazon, Hugendubel o.a. nach unseren Alben.

Die CDs enthalten Entspannungsübungen mit Musik und ohne Musikuntermalung. Die Entspannungsmusik ist in enger Zusammenarbeit mit dem Musiker Steffen Grose entstanden. Die Musik wurde speziell für das Entspannungstraining komponiert und genau auf die Entspannungsinstruktionen abgestimmt.

Autogene Entspannung CDs

Autogenes Training Entspannung CD zur Einführung

 

Eine kompakte Einführung in das Autogene Training nach J.H. Schultz erhalten Sie mit der Audio-CD:

"Weniger Stress durch Autogenes Training, Teil 1"
Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout.

[CD incl. Lernprogramm & Begleitheft - mehr Informationen]

 

Autogenes Training CD zur Vertiefung

 

Die CD für Fortgeschrittene mit Entspannungsmusik von Steffen Grose :

"Weniger Stress durch Autogenes Training, Teil 2"
Entspannter, gesünder, leistungsfähiger!
Formeln und Übungen für Fortgeschrittene.

[CD mit Lernprogramm & Begleitheft - mehr Informationen]

[Erhältlich auch als MP3-Download - mehr Informationen]

Jacobson Entspannung CDs

Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung

 

CD zur Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson:

"Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung, Teil 1"
Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik
mit Entspannungsmusik zur Stressbewältigung

[Lernprogramm & Begleitheft - mehr Informationen]

[Erhältlich auch als MP3-Download - mehr Informationen]

Weniger Stress durch  Progressive Muskelentspannung II

 

Vertiefung und Weiterentwicklungen der Progressive Muskelentspannung nach Jacobson:

"Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung, Teil 2"
Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson.
 Tiefenentspannung für Fortgeschrittene

[Audio-CD & Begleitheft - mehr Informationen]

[Erhältlich auch als MP3-Download - mehr Informationen]

Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

 

CD mit neuen einfachen und kurzen Übungen zur Muskelentspannung nach Jacobson:

"Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson"
Einfach besser entspannt!

[Audio-CD - mehr Informationen]

Verschiedene Methoden zur Entspannung CD

Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung CD zum Kennenlernen!

 

CD für Einsteiger zum Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden:

"Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!"
Die besten Entspannungsmethoden gegen Stress. Hilfreiche Kurzübungen für Einsteiger.

[CD zur Einführung & Begleitheft - mehr Informationen]

[Erhältlich auch als MP3-Download - mehr Informationen]

Meditative Entspannung CD

fEinfache Entspannungsübungen zum Wohlfühlen  mit Anleitungen zur Meditation der Achtsamkeit

 

CD mit Übungen zur Meditation der Achtsamkeit:

"Weniger Stress durch Meditative Entspannung."
Einfache Entspannungsübungen zum Wohlfühlen
mit Anleitungen zur Meditation der Achtsamkeit.

[Einführung & Begleitheft - mehr Informationen]

[Erhältlich auch als MP3-Download - mehr Informationen]

Zur Entspannung am Abend

Stressfrei  schlafen!

 

CD mit Anleitungen und Entspannungsübungen für den Abend:

"Stressfrei  schlafen!"
Einfache Anleitungen zum Entspannen,
Einschlafen und Träumen.

[z.Zt. nur erhältlich auch als MP3-Album - mehr Informationen]

Phantasiereisen zur Entspannung

Einfach zum Entspannen! Phantasiereisen

 

CD zum Träumen und zur Entspannung:

"Einfach zum Entspannen! Phantasiereisen."
Ruhe finden durch Entspannungsübungen
mit Musik und Naturaufnahmen vom Meer.

[z.Zt. nur erhältlich als MP3 Album]