Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Unser Bestseller zur Muskelentspannung enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen.

Die Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit Musik zum Wohlfühlen von Steffen Grose.



Download on:   Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson Download MP3 bei amazon.de   ¬ 


 

 

Um Ihnen Hörproben im Player unseres digitalen Vertriebspartners  Believe International sowie Links zu verschiedenen Musik-/Download-Shops präsentieren zu können, benötigen wir Ihre Zustimmung bei der Cookie-Auswahl  zu "Hörproben + Shop-Links".
Cookie-Auswahl ändern
[Gibts auch als Sonderausgabe ohne Musik]

Ähnliche Themen (Kopie)

Grundlagen

Weiterentwicklungen


Sie lernen sich über die Lockerung der Muskulatur in einen angenehmen Entspannungszustand zu bringen. Ebenso wie das Autogene Training beruht Progressive Muskelentspannung auf dem psychophysiologischen Einheitsprinzip....

[weiter lesen]

 

Weiterentwicklungen

Weiterentwicklungen


In Weiterentwicklungen werden Muskelentspannungsübungen mit Elementen des Autogenen Trainings, mit meditativen und imaginativen Verfahren kombiniert und werden gezielt zur individuellen Stressbewältigung und Gesundheitsprävention eingesetzt.

[weiter lesen]

 

Anleitung zur Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung Anleitung

ProgressiveMuskelentspannung führt bei den meisten Menschen zu positiven Entspannungsgefühlen. Achten Sie beim Anspannen der Muskeln darauf, dass Sie nicht verkrampfen und die Anspannung noch als angenehm empfinden können. Spannen Sie jedoch Problembereiche nur leicht an und spannen Sie niemals in den Schmerz hinein an!

[weiter lesen]

 

 

Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen! CD

Für Unentschlossene

Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!

Die besten Methoden gegen Stress. Hilfreiche Kurzübungen für Einsteiger.

 

 

Progressive Muskelentspannung CD

Lernprogramm mit Begleitheft

Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung

Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik mit Entspannungsmusik zur Stressbewältigung

 

 

Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II CD

Weiterentwicklungen

Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II
Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson. Tiefenentspannung für Fortgeschrittene

 

 

Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Übungen für zwischendurch

 

Progressive Muskelentspannung
nach E. Jacobson

Einfach besser entspannt
mit sechs Übungen und einer kurzen Einführung in das
Muskelentspannungstraining